Вы следите за своим питанием, желая хорошо выглядеть. Стараетесь отказаться от сладкого, отбираете полезные продукты, едите небольшими порциями, дробно. Радуетесь постепенному уменьшению массы тела. Однако организм через какое-то время приспосабливается к переменам и вновь удерживает каждые сто граммов. Вы недовольны, что уже несколько дней или ( Read more... )

Каждый раз, когда мы начинаем читать про секреты похудения, думаем, вот, сейчас я узнаю то, о чем все это время молчали диетологи. Ведь должен же существовать метод, который, словно по щелчку позволит сбросить раз и навсегда ненавистные лишние килограммы. Не должен.

Диет перепробовано множество, все их последствия на себе испытаны. Опыт в похудении ( Read more... )

Разговоров о благотворных свойствах клетчатки много. Чтобы не затеряться в потоке информации, надо уяснить, как это работает и где это искать. Эти знания помогут понять, чем полезна клетчатка для похудения.


( Read more... )

Известно, что для похудения необходимо правильное питание и физические нагрузки. Однако есть еще один важный фактор на пути к стройности. Это здоровый сон. Ученые выяснили, что недостаток сна приводит к набору веса. Человек может стараться правильно питаться и регулярно заниматься тренировками, но все будет бесполезно, если он не будет высыпаться.


( Read more... )

Цивилизация не стоит на месте. И сегодня нам не нужно постоянно двигаться, бегать и приседать, чтобы добыть еды, собрать дрова и выжить. Но наше тело помнит, что движение - это залог выживания. И одним из способов выжить в современном мире, где мамонты существуют только в присказках и истории, становится ежедневная физическая активность.


( Read more... )

Как вы думаете, на пути к стройности что важнее, спорт или питание? Оказывается, если совсем не заниматься спортом, но при этом научиться правильно питаться и вести подсчет калорий, вес начнет снижаться. Думаете, так не бывает? Еще как бывает!


( Read more... )

Утренняя зарядка для похудения - полезный и нужный компонент в процессе расставания с лишним весом. Сделав зарядку утром, вы запустите обмен веществ физической нагрузкой, метаболизм ускорится, и в течение дня организм будет сжигать больше калорий.


( Read more... )

Ученые продолжают исследовать природу медитации и то, как практика влияет на качество жизни.

Научно доказано: медитация помогает справляться со стрессовыми ситуациями, снижает уровень тревожности, замедляет старение и оздоравливает организм.

Бодрость, энергия и стройное тело - вот лишь немногие «побочные» действия медитации осознанности.


( Read more... )

В этой статье мы расскажем о пользе зарядки и как правильно ее делать. Эта информация поможет вам сделать утро более ярким, здоровье - крепким, фигуру- стройной и гибкой.


( Read more... )

Скандинавская ходьба - вид спорта, активно набирающий популярность. Он доступен в любой местности, очень полезен для здоровья. Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы? “Можно”- отвечает Ирина Дмитрук, участница третьего потока нашего марафона “100 км пешком за 1 месяц”.


( Read more... )